Non: Zestoako kiroldegian
Subjektua: Kepa Peñagarikano
Aztertzaileak: Aitzol Astiazaran eta Jon Lazkano
Material: Kamera, Kronometroa, Metroa, 4 kono, Uztai 1, Pultsometroa
Honez gain BORG eskala erabili genuen, Keparen neke sentsazioa ezagutzeko.
Ondoren testaren pausuak banan-banan azalduko dituu, ondoren errazago uler gaitezen.
A= Hasierako 8a egitea kono artetik
B= Desplazamendua aurreko uztaira eta 8ra itzulera
C= Desplazamendua atzeko konora eta kontra-kantxako konora
D= Desplazamendua atzeko konora, kontra-kantxako konora eta 8ra itzulera.
E= Kontra-kantxara desplazamendua
Abiadura test-a:
Testaren pausuak eta denborak
A-A-A= 13.03´´
B= 5.75´´
A= 4.56´´
C= 5.06´´
Guztira: A-A-A-B-A-C = 28.40´´
Kontrola
Test hau kontrolatzeko pultesmetroa erabili genuen, eta Keparen datuak jakinik (BMMax 185tp/m) Testa bukatu bezain laster, pultsometroa begiratzea aski zitzaigun % zenbatean lan egin zuen jakin ahal izateko.
Honakoa izan zen emaitza:
160 tp/m hau da bere bihotz maiztasun maximoaren %86an lan egin zuen.
BORG: 7-10tik
Erresistentzia test-a
Testaren pausuak eta denborak
A-A= 9.5´´
B=5.19´´
A=6.66´´
D= 7.97´´
A-A= 8.39´´
B=5.48´´
A=3.6´´
E= 2.19´´
Guztira: A-A-B-A-D-A-A-B-A-E- = 48.98´´
Kontrola
Honakoa izan zen emaitza:
161 tp/m hau da bere bihotz maiztasun maximoaren %87an lan egin zuen.
Honez gain,
BORG: 9-10tik
No hay comentarios:
Publicar un comentario